تحتاج العيون لرعاية خاصة نظراً لحساسيتها وخضوعها لمؤثرات داخلية وخارجية نقدم نصائح عدة تحفظ سلامة العيون :

1-  يجب القيام بالفحص الدوري الشامل للعين باستخدام موسعات الحدقة للكشف عن أمراض العيون الشائعة مثل الغلوكوما، إعتلال العين السكري والكشف المبكر عن الضمور البقعي المرتبط بالعمر .

2- يجب معرفة التاريخ المرضي لعائلتك: حيث أن الكثير من الأمراض سببها وراثي مما يساعد بتحديد عوامل الخطورة المحتملة.

3-  يجب إتباع نظام غذائي مناسب لصحة البصرغني بالفواكه والخضروات الداكنة مثل السبانخ والكرنب وغيرها، فضلاً عن الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، مثل السلمون والتونة وغيرها.

4- الحفاظ على وزن صحي. لأن السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري أو الزرق و غيرها من الأمراض، التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر. وإذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على الوزن الصحي، يجب مراجعة الطبيب المختص ليساعدك.

5 – إستخدم النظارات ذات الحماية العالية من الأشعة فوق البنفسجية UV-A و UV-B وخاصة في الأماكن التي تكون فيها إنعكاسات الأشعة قوية كالأماكن الثلجية وشواطئ البحر.

6- الإقلاع عن التدخين :  حيث ربطت الأبحاث بين التدخين و زيادة خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر والساد وتلف العصب البصري والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى.

7- أعطِ قسطاً من الراحة لعينيك بعد الجلوس لأوقات طويلة أمام  الكمبيوتر بإستخدام طريقة 20-20-20: أي النظر بعيداً عن الشاشة حوالي 20 قدماً  لمدة 20 ثانية. لتقليل الإجهاد العيني.

8- حافظ على تعقيم عدساتك اللاصقة لتجنب الإنتان وغسل اليدين جيداً قبل وضعها أو نزعها وفقاً للتعليمات واستبدالها حسب الوقت المحدد.